책임의 21 일 - 일 17

오늘의 게시물 오늘은 세계에 어떤 일이 일어나고 있는지에 영감을하고 있습니다.

친구가 그녀의 생일을 축하하는 여자애와 디저트 오늘 저녁에 나를 초대 나타나기 때 나는 내 가족과 함께 게으른 토요일 아침을 즐기는되었다.

야호! 물론, 맞죠? 난 아니라고 말하고 싶지만 말도 안돼.

하지만 잠깐 만요, 제가 체중을 잃게하는 거 아니야? 디저트 내 행동을 중화 먹고 있지 않습니까?

아 글쎄, 하나도 없습니다.

난 나가서 그냥 맛있는 dessertynes​​s에 overindulge 나갔다면 다음 예 (나는 여성이다, 내가 냠 말을 듣고), 그건 정말 나쁜 선택하지만, 어떻게 된 것은 내 두뇌 문제 해결 모드로.입니다

필자가 '훈련'모드와 갈망 전 제 몸에 매우 작은 이익을 가지고 알고있는 무언가를 읽어야 할 때 사용하는 슈퍼 비밀 팁입니다. 아니지만 나는 갈망 아무것지만, 또한 구두쇠가 아니에요, 일부 여성의 회사로 머리를 실망 싶습니다.

모든 팁, 이것은 지금까지 내가 제일 좋아하는입니다.

당신은 간식을 먹을 수 있지만, 당신은 단지 특정시기에 그들을 먹어야한다.

당신의 무게 훈련 운동을 해왔 후 자신을 치료하는 시간은 직접적이다. 2 시간 기간에 대해있다,하는, 믿거나 말거나, 귀하는 쿠키, 초콜릿 바, 사과 파이와 아이스크림을 먹을 수있게됩니다 아니 ... 그것이 당신이 갈망했던 뭐든 지간에.

그것은 근육 강화 창이라고 하는거야. 강렬한 무게 훈련은 정상보다 더 많은 영양소 몸을 흡수 후에만. 당신의 몸은 두배 이상 영양분을 흡수합니다 그것이 정기적됩니다 그 다음 다음 몇 시간 인치

체력 훈련 나서 먹을 특정 방법이있다, 당신의 몸은 빨리 그것에 단백질과 탄수화물을해야합니다. 아미노산과 포도당은 그냥 찢어 먹 다니 근육을 복구하는 바로 그때 거기에 익숙해지고있다. 우리는 이미 우리의 신체에 매장을 가지고 있지만 근육의 연료와 자신을 구축 지속적으로 더 빠른 굽기 탄수화물과 단백질을 찾고 있습니다. 포도당 (당신도 알다시피, 그 달콤한 것들)은 근육과 간장에있는 글리코겐 상점이 가득되면 그냥 적극적으로 근육에 근무했기 때문에 전용, 따라서 지방으로 저장되고 그들이 저장된 글리코겐을 통해 매우 신속하게 탄다, 당신은 이 시간에 자신을 치료하는 것을 허용했다.

그거 받으셨어요?

기본적으로, 그냥 말했다 오늘밤을거야 그리고 나는 (그런 일이있을 것) 후식은 건강한 것 주문하고 싶어요 비록 제가 떠나기 전에 특정 시간에 내 몸을 체중 열차에 뭔말을거야 집은, 난 빠질래 때 설탕은 내가 내가 실패와 비참이 없게 만들고 저장하는 대신 처하는로 바로갑니다 먹을수 취급 가득되도록.

모든 게 계획에 관한거야

추신 : 당신은 여전히이 작품을 만들기 위해 좋은 음식을 먹어야만 해. 올바르게 사용이 팁은 정말 궁지에 cravings을 유지하고 근육을 키우는 능력을 높일 수 있습니다. 좋은 행동에 대한 보상이 아니라 나쁜위한 변명으로 이것을 사용합니다.

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